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凈慧長老答：每天最少兩次。可以安排在早上和晚上。每次不要少於四十五分鐘，或者一個小時就可以了。坐久成勞，也不必坐太長的時間。那些有修行經驗的人，在一般的情況下最多也不要超過兩個小時。但是，如果進入了禪定的狀態，時間就不受限制了。在家修行，在時間的掌握上，最好避開子午時，就是白天的十一點到一點，晚上的十一點到一點，這就是子午時。禪修要盡量避開這個時間。
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