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寬容法師：坐禪主要要把心態調好，坐禪有三個方法，第一，調身，第二，調息，第三調心，你感覺到有靈魂出竅，心裡不自在的感覺，屬於第三調心，心沒調好，坐禪就感覺飄起來了，感覺頭暈腦脹，感覺靈魂出竅，感覺旁邊冤親債主來了，一會感覺很輕鬆，一會感覺有壓力，這種種狀況都是問題出在第三個，心沒調好，問題都出現了，坐禪是輕鬆自在，萬緣放下，不能有一切執著，這時候坐禪心裡沒有掛礙，禪就坐好了。什麼是禪做好了，就是心經里所說的無有恐怖，無有憂慮，這就是最好的狀態，如果心裡沒有歡喜，有憂慮有壓力，都是心沒有調好，要從調心上著手，最好找個人指導一下。
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