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佛學中的參禪是參生死，普通人蔘禪可以參生活百態。參禪需要每天堅持，在頭腦中放電影一樣把自己所糾結的事情放一遍，比如今天自己和誰吵架了，為什麼吵，自己講了哪些不適合的話，接下來怎麼辦……其實就是在靜坐的時候參自己的問題、參自己的內心，由於在靜坐的過程中心神歸一，頭腦異常得清晰，平常想不清楚的問題就能徹底想明白。
什麼是禪定？外不著相為禪，內不動心為定。禪定是行住坐卧都在定中，即做任何事都能一心不亂。我們都知道柳下惠坐懷不亂的故事，就是因為他的定力很深。一般人打坐可能會亂想，思緒紛亂沒有著落，這時候可以嘗試用數呼吸或者念佛號的方式對治散亂，讓自己的心沉靜下來，讓思想集中於一處。
文章轉自微信公眾號：香海禪寺
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