寬容法師：最簡單的方法就是每天早上起床後和晚上睡覺前。很多企業家白領都坐禪15-20分鐘，有的兩個小時，像喬布斯堅持兩個半小時，坐的時候就在家裡沒人吵的地方，找一個軟一點的墊子，後面高一些，前面低一些，比較好坐。然後盤腿打坐，單盤也行，雙盤也行，腿交叉坐也行，一開始雙盤不行，半年以後就可以了。單盤雙盤姿勢最好，不累不會東倒西歪，交叉坐容易向前趴，容易經絡不通，雙盤好像香爐鼎的三足一樣，不會累傷身體。心裡觀想或什麼都不想，什麼都不想有點難，心裡想著佛，或念阿彌陀佛，或想著佛像，手上拿著佛珠，口裡念佛號，這個稱為念佛禪。通過念佛能入禪定最好，用十分鐘效果就很好，打坐的時候讓心定下來，不要有妄念，這就成功了，這十分鐘就很有意義。
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