北戴河開示－經行的要領(一)
再來，跟大家分享經行的修行要領，經行的修行要領，經行很重要。修行不是光只是打坐、持咒、念佛、觀呼吸、數息，不是光是這樣，這些都是方便法裡面的一種。經行那是開發你的明覺，而且是把你的修行跟日常生活能夠緊密的結合，能夠讓你的修行應用到任何的歷緣對境之中。如果你的修行只是重視在打坐、持咒、念佛，而沒有重視經行明覺的開發，那你的修行會跟日常的工作是脫節的，它會是脫節的。修行歸修行，工作歸工作，你在工作的時候，在埋怨在抱怨，我要趕快趕快把這些做好，我要趕快去到禪堂裡面去修行，我做這些實在是在還債，做這些是不得已，你的工作跟修行就會脫節。
事實上真正的修行，如果我講究竟一點，人類眾生本來就活在凈土裡面，本來就活在天堂裡面，本來大家是可以真的不用修行，如果了解的話，本來就可以很快快樂樂的過生活。跟一切眾生廣結善緣，本來每個人都可以這樣，但是因為觀念知見產生問題，讓我們把自己的生命，沒有經營得好，導致有很多的苦產生，因為我們的觀念知見出問題，所以才需要自凈其意，才需要修行，那要知道喔！是我們自己的觀念知見有問題，不是外境有問題，不是說這個世間這個世界是五濁惡世，這個世界是苦海，我們要厭離它，不是這樣，是要看到我們自己的問題出在那裡，把我們自己這一部精密計算機裡面的錯誤方程式、病毒，要把它找出來然後凈化掉。
所以真正那些智慧者告訴我們的，一定是諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意。強調的是凈化我們的意根，凈化我們自己，這是諸佛的教誨，是諸佛教。這是那些覺悟者解脫者他們的教誨。當你真正凈化我們自己，你就會體悟到心清凈的時候，你看出去的世間，哇！真的到那裡都是看到凈土，到那裡都是極樂世界，到那裡都是涅槃彼岸，不是在禪修禪相禪定裡面才有什麼涅槃寂靜，不是這樣，所以大家要知道。本來我們就可以不用修行，那是因為我們的觀念知見出了問題，認知出了問題，所以才需要來凈化，所以才需要來從新認識。那些智慧者解脫者就是協助大家從新認識，就這樣而已，從新認識我們自己，從新認識我們的周遭環境，從新來認識生命實相，從新來認識真理，就這樣。當你正知正見，當你了解之後，哇！你就會發現原來處處都是凈土，我們就在天堂極樂世界裡面。涅槃彼岸，生生世世在追求的涅槃彼岸，就在眼前，那是很深很深，但是說簡單很簡單，你觀念知見正確了，那是不待時節因緣，你就可以體會到。
所以我們大家要來到，把修行融入在歷緣對境每天的生活工作當中。經行，因為你每天你都在走路，你每天你都有支體語言，你都要移動位置，經行是非常重要的開發明覺的階段。如果連走路這么粗糙的支體動作，你都沒有明覺，那你說你在修行，在開發明覺在開發覺受，你所開發的是世間定，世間的覺，而不是真正能夠活用的明覺。所以經行那是能夠幫助大家開發身念處。那經行怎麼練習，怎麼掌握呢？一開始大家從慢動作開始，就像打太極拳，或是練什麼拳術，練什麼武術，一開始教練他就會協助大家，從慢動作開始，從分解動作開始，如果你沒從慢動作、沒從分解動作開始的話，就算教練行雲流水的把整套太極拳，從頭到尾打個五遍讓你看，他沒有講解，沒有教你慢動作，他從頭到尾行雲流水的打五遍讓你看，請問你看了之後你就會了嗎？會不會？有啦，有的人可能領悟力比較高的，他一樣可以依樣劃葫蘆比畫一般，但是那個要領、那個訣竅、那個神韻，你還是學不到。所以你真正要學到那個要領、訣竅、神韻，一定要細部解析，要分解動作。你掌握到那個要領、訣竅之後，再來你一招一招學會了，再來你就可以一樣行雲流水的把整套的太極拳打出來，這時候有表相也有骨髓。所以同樣的在走路，如果你的觀念知見不正確，你沒有在開發明覺，你的走路一樣沒有走出生命的質量，不會有三妙行，你是慌忙緊張、急、繃緊，或是腳步沉重。所以經行它能夠幫助你開發明覺。
你怎麼樣去進行呢？你可以從左腳或右腳開始都沒關系，先站穩，我現在兩個手掌代表你們的腳掌，站穩之後，然後再來右腳提起來，你最初練習的時候可以先有口令，再有動作，內心裡面先提，有口令「提」，然後提起來，「移」往前移，「落」腳向下落，「觸」腳接觸到地，這時候因為你的腳掌右腳掌接觸到地，你的重心會從左腳移到右腳，所以你右腳腳掌接觸地面之後，它所承受的壓力，這時候你要去感受有什麼樣的變化，一樣是在開發你的受念處明覺，好，當你把重心往前移到交給右腳之後，然後左腳再提，提起來，你有口令向前移，它又往前移，然後落它又向下降，接觸到地面，提、移、落、觸，左腳觸地之後，然後再把身體的重心，從右腳移到左腳，移到左腳站穩，右腳再提移落觸，同樣的兩腳交叉的交換的往前。你也可以練習後退，但是要在安全的情況之下，才可以練習後退，你的腳也可以練習向左、向右，你都可以去練習。練習這樣的過程，最重要一方面，讓你的心心猿意馬很容易就能夠寧靜下來。一方面在你的口令跟動作上面，一方面開發明覺。所以這時候你的心，它是一心一意的在你的腳的提移落觸，心跟身是完整的結合，這個修定方面幫助都很大，你如果一心一意的練習，你可以處在未到地定跟初禪，連經行你都可以處在初禪的境界，所以一心一意的這樣練習。
再來，如果你要進入更微細的覺受，你可以扶著欄桿或是牆壁，然後閉著眼睛進行提移落觸的練習，它可以讓你收攝心，一心的在當下經行腳步的提移落觸，以及覺受上面，身念處也在開發，受念處也在開發。這個過程你練習一段期間之後，你覺得你的心都能夠很寧靜、很安祥在當下，而且你也能夠清楚的看到那個口令跟動作。好，慢慢的你的腳步就可以逐漸的快一點，從分解動作清楚覺察之後，在你能夠覺察到的情況，你的提移落觸腳步就可以稍微快一點，就可以快一點，這個快的速度是來到你能夠清楚覺察到為度，慢慢的把腳步可以加快。再來，只要你能夠覺察到清楚覺察到的情況之下，你可以練習正常的走路速度，一般上班工作正常的走路速度，你也都感受到腳步的提起落起落，右腳左腳右腳左腳，每個腳步你都能夠清楚覺察，要領就在於你要從分解動作的這個過程，清楚覺察之後，然後速度就可以逐漸加快。這樣的練習是能夠讓你來到，慢的時候你可以觀察得更微細，快動作你在歷緣對境、在工作、在走路，一樣你都是在修行，都是在開發明覺，都能夠保持明覺。
我一直強調覺性的開發，非常重要。覺性的開發絕對不是只是在禪堂裡面觀呼吸或念佛，不是這樣而已，那都是一個階段。你有更多的時間不是在禪堂內，你有更多的時間是在歷緣對境之中，每個當下都是修行的好時機，所以要把你的心安住在每個當下。修行的過程，每個點、每個當下都是在開發明覺，都是在修行。所以我們講的四念處的修行，那是全面性的開發，不是只是在某個技巧、某個方法、某個階段，它是讓你學到全面性的開發，可以點的深入，也可以面的擴大。大家把經行的要領學好，你可以學到活的法，應用到遍一切處。
北戴河開示－經行的要領(二)
如果你這個階段，你都已經清楚的明覺覺察了，那下一步要再更深入，就是你在經行的時候，都不用下達口令了，不用下達口令，你只是動作，腳一樣有提移落觸，一樣從慢動作開始，慢動作提移落觸。也可以向前，也可以向後，也可以向右，也可以向左，也可以換腳，一樣有提移落觸。這時候沒有下達口令，你只是進入深層的覺受，這時候要開發的又是更深層的覺受。因為你沒有明顯的下達口令，這時候你可以更提高明覺去感受你的動作，進一步你要去看到，你在動作之前，那個那一股意識之流，你要感受得到，你要看得到。如果你有明顯的下達口令，有明顯的語言，你是看不到那個深層的意識之流。所以這個比較深層的意識之流，那就是我們的心念意念，它是個電波在傳導，它都是個電波電流在傳導，如果你的覺性不夠的話，你看不到，如果你用的某個方法，一直嘴巴一直在念佛、持咒或是一直在數息，如果你還用比較明顯的這樣的一種起心動念在修的話，你看不到那個沒有語言深層裡面的念波，那個電流、意識之流，你看不到。這個層次如果你沒有開發出來的話，你看不到更深層的潛伏的意識心態意識之流。所以大家要逐漸的深入。
前面的階段，如果你心比較散亂，就需要下達口令。當你心不散亂寧靜的時候，覺性逐漸開發出來，你就不用下達口令，直接進入更深層的覺受，一樣有動作，但是你不下達口令情況之下，去感受每個動作之前，是不是有意識之流先流通流灌進去之後才有動作，你要去感受我腳要提起來，表面上我沒有下達口令，但是不是先有個意念，已經在傳達要提起來，它才會提，我們的心念裡面是沒有明顯說要提喔，我沒有明顯下達口令，但是你的意根裡面，它就會有一種要提起來的那一種念波出來，腳才會提起來，你的意根裡面有傳達往前移，腳才會往前移，落它才會向下落，如果你腳要向後，提往後移，往後落，或是腳要向右、向左，你都要去感受，你沒有下達口令的當下，但是在所有動作之前，都有一股意識之流先流進去，它才會動作。
我們的身體它是一部計算機，你有下達指令給它，計算機才會動作，我們的支體語言，我們的支體動作，都是因為先有意根意識在指揮它，它才會動作。這個階段是逐漸要開發出名色分界，名就是我們的心，色就是我們的身，一般眾生身心糾纏在一起，搞不清，而且心往往成為色身慾望的奴隸，你掌控不了自己，作不了主，主宰不了自己，因為那是處在無明情況。修行要把無明轉為明，你要逐漸來到心靈的凈化，而且知道你這個心是你生命的主宰，你的色身是由你這個心心王來指揮，它是配合你，你下達什麼樣口令，它就什麼樣的動作，你要清楚的把這個名色分界開發出來，你才能夠進入到深層的心意識，這個心心念處的開發，我們要一個階段一個階段扎紮實實的去練習，當這個階段你們認真的練習了，我們會再跟大家講更微細的開發明覺，動靜之中我們都要開發明覺，明天再跟大家講，靜坐中開發動中禪，靜坐中動中禪的開發，那是要進入更微細的明覺，不會困難但是很重要，因為你沒有逐漸的深入開發明覺的話，你的心真的沒辦法清明，你沒辦法把無明轉為明，都只是在淺層表層下功夫，或是在世間法下功夫。
今天有因緣我們大家一起來禪修一起來共修，空海希望能夠回饋大家，能夠真正進入到深層的凈化，進入到深層的修行，惟有進入到真正深層，甚至你生命核心dna裡面，你的生命質量才會真的脫胎換骨，你的生命質量才會真正的凈化，真正的升華上來。只要你們一步一腳印的聞思修，認真去練習，每個人都可以做得到，祝大家成功。
