先說寅時，寅肺，「天開於子，地辟於丑，人生於寅」。寅時是肺經當令的時候，《黃帝內經??素問》上面說：「肺者，相傅之官，治節出焉。」相傅之官就是什麼?也就是相當於宰相，相當於總理，肺就相當於我們人體裡面的總理、宰相。
所以寅時——凌晨三到五點鐘的時候，我們全身的器官都要好好地休息，你不要起得太早，你五點鐘以後再起來就比較恰當，如果從藥師法門養生來說。
三到五點好好地養息一下，為什麼?如果你三點鐘就爬起來，那你爬起來你要活動。要活動，那氣血就支持你那個活動去了，能夠給肺——這個宰相來分配的氣血就少了，那這一天都沒有什麼精神。你不要以為你好像爭取了兩個小時，其實你後面的時間都沒有什麼精神。所以其實凌晨三到五點全身器官都要休息，最好是睡覺。在一種靜的狀態之中我們的肺才能夠合理地去分配氣血。
有些人說，我年紀大了，我每天凌晨三點鐘就醒來了。當然如果你睡得很早，凌晨三點鐘起來還是對的。可是一般常規現在的人們不會很早睡的。
如果睡得比較晚，還是凌晨三點鐘都會醒來的話，大多數人都是因為肺氣不足，這是肺氣不足的表現。氣不足以後就會怎麼樣?「氣為血之帥，氣行血亦行，氣虛血亦虛，氣滯血亦滯」，血要依靠氣去帶動它才能行，氣旺的時候血也就旺起來了。
大家有沒有知道中藥一個成方「當歸補血湯」，很簡單是不是?但是裡面補氣的黃芪是補血的當歸的五倍，為什麼?他一定要氣足，你的血才能夠補得上來。所以如果肺氣不足，血也就失去了前進的動力，就難以到達全身各處。
如果我們很晚睡，每一天都是凌晨三點鐘就醒來，醒來以後(當然身體不太好，還是沒有起來)，一直迷迷糊糊又到五點鐘，五點鐘又能夠再睡，一直可能睡到上午七八點才起來，並且你連續了兩年以上，不是偶爾如此，你天天都這樣，每天凌晨三點准時醒，凌晨五點又能睡，如果連續兩年以上那就說明什麼?說明你的肺有問題，你的肺裡面有壓力。
壓力是什麼?中國這個養生法門，藥師法門也好，中醫也好，它沒有「癌症」這個說法。原來是叫岩，一般是稱為陰實，就是器官裡面有了東西。
就說明我們肺裡面有壓力，如果連續兩年，每天晚上都是這樣，就是肺癌的前兆。
如果是每一天凌晨一點鐘醒來，凌晨三點鐘才能入睡，而且也是連續兩年以上都是如此，並且還有肝區疼痛，這個應該就是肝癌的前兆。
當然我們後面會講到你怎樣去判斷到底是不是有了這個前兆，它有很多種方法，你去判斷就會知道是不是有了這個。如果有了這個萌芽狀態還很容易轉化，如果去到很晚期了，就很困難。
我們養肺的話，如果覺得自己肺氣不足，可以學習一些養肺潤喉的食療方。還有一些人做老師，每天要講課，就很傷氣，有咽炎等等，喉嚨也不好，可以學一些食療方法。
也很簡單，就是用一點乾的白木耳十五克，然後用水泡一晚上，第二天把它撕碎，再放三克西洋參，十粒紅棗，把紅棗劈開，然後就放一點點冰糖去熬水喝，這樣燉服的話能夠補肺降火，養胃生津。但是當然如果是感冒很嚴重，流鼻水流個不停，這個時候不要喝了，熱咳、有黃痰也是不適合。
