悟妙法師：緊張是我們內心的一種情緒，就是說一種不安定的因素存在。
如果我們當時自己感覺緊張的時候，有一種方式是念誦佛號，祈禱佛菩薩的力量來讓我的心能夠平息下來。
還有一種就是暫時不要想讓引發我緊張的因素，把它放在一邊，想一些讓我們能夠感覺到輕鬆的東西。
或者還有一種釋放的一種方法，或者說你可以出去在沒人的地方大聲地唱幾首歌出來，把自己內心的憂慮的情緒釋放出來。
還有一種方法就是坐下來，靜坐並不一定是禪修，就像我們前邊你把這個緊張的觀想為一股黑氣，然後把它吐出去，讓它消融在法界當中無影無蹤的，讓我的內心裡邊獲得全新的一種快樂出現，這些方法自己都可以用。我自己我最大的體會就一個，最好用呼吸把它吐出去。
THE END
