海濤法師:和平與家人相處的合約

  為了讓我們可以長久快樂地相聚在一起,繼續不斷地延展、深化愛與了解,我們在此發願遵守與修習以下幾個事項:

  1.生氣的人,同意做到以下幾件事情

  一、避免任何可造成進一步傷害或憤怒言語與行為。

  二、不壓抑憤怒

  三、練習念念分明呼吸,回到自己,好好照顧憤怒

  四、在二十小時之內,用說話或寫和平紙條的方式把我憤怒痛苦,冷靜地告訴那個讓我生氣的人

  五、我要用說話或寫信的方式,與對方在這個星期內約定一個時間,可能是星期五,一起將整件事討論清楚。

  六、我絕不說:「我一都不生氣。沒有關係!我一都不覺得痛苦,沒什麼好生氣的。」

  七、當我坐著、走路、躺著工作或開車時,我要深入地觀照自己的生活,如此,才能清楚地看到以下幾件事:

  1.有時候我真的很不成熟

  2.我因為自己的習氣而傷害他人。

  3.原來心中那顆憤怒種子才是憤怒的主因。

  4.原來他人只是次要的原因

  5.原來他也不過是想從自己的痛苦解脫

  6.只要他繼續受苦,我也不可能真正擁有快樂

  八、一旦我覺察到自己原來是如此不成熟,且缺乏正念就會立刻向對方道歉,不會等到星期五晚上才告訴他。

  九、如果我覺得自己還無法冷靜地面對對方,我會先將星期五的約會延期。

  2.使對方生氣的人,同意做到以下幾件事:

  一、尊重對方的感覺不去譏笑他,給他足夠的時間靜下來

  二、不要求對方立刻坐下來討論整件事。

  三、用口頭或寫紙條的方式,與對方確認約定的時間,並且向他保證,我一定會到場。

  四、如果我覺得可以道歉,就會立刻這么做,不會等到星期五晚上

  五、練習念念分明呼吸,深入地觀照自己,去了解:由於心憤怒種子與累世帶來的習氣,我讓他人感到不快樂。我誤以為讓對方痛苦,可以減輕自己的痛苦,但事實上我使他如此痛苦,也帶給自己更多痛苦

  六、當我認知自己的成熟與缺乏正念時,會立刻向對方道歉,不會為自己的錯誤辯駁,也不會等到星期五才做這件事

  七、我們在此發願,在佛陀僧伽的見證下,誠心地遵守並實踐這些誓約。祈請三寶的護念與加持,帶給我光明信心

  八、我真誠發願

  但願窮人找到財富

  但願因悲傷而無的人找到快樂

  但願被棄的人找到新希望,永遠快樂興盛。

  但願受驚嚇的人不再懼怕。

  但願受纏縛的人得到自由

  但願弱小的人找到力量,但願他們的心靈化為友情。

THE END