現在這個時代，熬夜已經成為了常態，甚至有人自嘲說：「我這是正常的熬夜。」但是熬夜給身體和精神方面帶來的傷害又是有目共睹的。
《長阿含經》中說：「彼於初夜，若行若坐，常念一心，除眾陰蓋;乃至中夜，偃右脅而卧，念當時起，系想在明，心無錯亂;至於後夜，便起思惟，若行若坐，常念一心，除眾陰蓋。」
《增壹阿含經》中說：「初夜時，習於警寤，習三十七品無有漏脫，恆以經行、卧覺而凈其意;復於中夜思惟深奧，至後夜時，右脅著地，腳腳相累，思惟計明之想，復起經行而凈其意。」
玄奘法師的《大唐西域記》裡面說：「六時合成一日一夜，晝三夜三。」古印度把時間分為晝三時和夜三時，合起來就是晝夜六時，所以常有「六時吉祥」的說法。那麼初中後夜所代表的就是晚上的六點到十點、十一點到兩點、三點到六點。
那麼經中所說的用功的方式是：六點到十點和三點到六點精進修行，而晚上十一點到兩點，就算你再精進也要躺下來休息一下。
所以磨刀不誤砍柴工，無論再怎麼忙碌，這四個小時的休息還是要保證的。
無論是佛經中所說，還是中醫所講的子午流注，都很強調要保障在晚上十一點到兩點之間的這段時間的睡眠的。
忙累了一天，總想睡個好覺，若不想睡不著、睡不安穩、睡覺時驚醒或做惡夢，可以試試學習佛陀睡覺的姿勢，那就是——「吉祥卧」!
「吉祥卧」就是佛教的一種修行姿勢，意即朝右側卧躺。佛說《長阿含經》卷第三遊行經記載：「爾時，世尊自四牒僧伽梨，偃右腋如師子王，累足而卧。」說明釋迦牟尼卧著時采右側卧姿勢，世上許多卧佛佛像也都是右側卧姿。
方法如下
一、「卧須右脅，名吉祥卧」，睡覺的時候，右脅而卧，這個兩個腳要彎一點把它合攏，合起來。
二、右手大拇指壓放在耳垂珠後邊，手掌置耳前，這樣生理的氣血會整個從背後往上延伸，即使你是在睡覺當中，還是處在一種用功修行的狀態裡面。
三、舌頭頂上齶，跟修定一樣，舌頂上齶，上頭頂住。右手做個枕頭，擺在頭下面，左手放在身上，這樣右脅而卧是吉祥卧。
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吉祥卧，右側睡，有助於入睡。
第二，不失正念，獅子是百獸之王，睡眠中不會失去正念，我們依此卧式而睡，也不會忘失修持善法的正念。
