牛行虎步
修行的方式，不出坐禪與經行。經行，指在一定的場所中，為了調劑身心，旋繞往來或直來直去地行走。通常在飯食後，疲倦時，或坐禪昏沉瞌睡時，起而經行。據大比丘三千威儀經卷上載，適於經行之地有五，即閑處、戶前、講堂之前、塔下、閣下。另據四分律卷五十九所說，時常經行能得五利：(一)能堪遠行，(二)能靜思惟，(三)少病，(四)消食，(五)於定中得以久住。
一足半步，在一次呼吸之間行走半步，這是曹洞「牛行」。氣宇軒昂地快步行走，這是臨濟「虎步」。禪堂跑香，左手擺三，右手甩七，就是臨濟「虎步」的作風。經行曹洞「牛行」時，叉手當胸，或雙手自然垂放，都可以。
月悟不久前，在浙江奉化小寺靜修一個月，放下經本，閉戶修習半行半坐三昧。經行採用曹洞「牛行」，默念一句佛號，行走半步。坐禪亦默念一句佛號。坐禪與經行交替，法喜充滿。出聲念佛或臨濟「虎步」，不宜在群居處、非共修時進行，因為發出聲音或震動，會影響他人休息。
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