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師父，身邊的人總是做一些讓我生氣的事，真不知道怎麼說他們才好，我該如何擺脫這種煩惱呢？
有恩法師：遇到這個問題，你可以換個角度去想想，身邊的人為什麼總讓你生氣？你又為什麼要氣？
別人做了令你生氣的事，歸根結底都是外緣，而自己的內心選擇如何去應對才是關鍵所在。
當覺察到自己生氣的時候，可以有意識地先讓自己從“嗔心”之中抽身出來，思考自己的情緒是從哪裡來？自己又該怎樣去面對？
在思考中慢慢冷靜下來，當你的心漸漸恢復平靜，才不會被一時的“嗔心”所蒙蔽，才能夠將自己的心念和外界的客觀情況看清，才不會被周圍的人或事輕易地牽動情緒。
THE END
