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佛教修行有八萬四千法門，「放」是其中的一種修行方法。請問在禪堂里打坐用功，身心要放輕松，那麼放鬆對修行有什麼幫助？
星雲大師：說到「放的修行」，可不只是放鬆而已，還有放下、放開、放手、放心……，佛門里，對於眾生一味執著，抓得緊緊的態度，並不表支持，因此鼓勵大家要放鬆一點。
放鬆，也不只是在禪堂里才放鬆，隨時隨地都要能放鬆。有的人生活過得很緊張，吃飯吃得很緊張，誦經誦得很緊張，講話講得很緊張，面對不熟悉的環境，也都是處於不輕松、不自在的狀態里。
在禪堂坐禪，要放鬆身子，對一些初學禪坐的人來說，也是不容易，才坐下來，腿子都還沒有盤上，一看到維那師手持香板，或是看到那麼多的同參道友，心情就開始緊張起來。即使腿子一盤，不一會兒也就感到雙腿疼痛。
尤其有的人雖然盤腿，但是看上去卻顯得僵硬，不能輕松自在。因此，打坐時，要先學會放鬆，有腿子一盤，天地萬有都在當下，一切是那麼地舒服、自在的感受時，身心才是真正處於放鬆狀態了。
佛世時代，喜歡彈琴的二十億耳，出家後，日夜精進不懈地修行，卻始終無法成就，最後竟動了回家的念頭。佛陀為了點醒他，就問：「琴弦太緊、太松的後果是如何？」二十億耳答道：「琴弦太松，彈不出聲音；琴弦太緊，容易斷裂。」於是佛陀就說：「修行也如同彈琴，不可太松，也不可太緊，『中道』而已！」二十億耳聽了佛陀的開示之後，調整了自己修行的方式，不久就證得了阿羅漢果。
THE END
