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　　第一，擇一靜處，或者盤坐，（自然盤，單盤，雙盤皆可）。或者端坐（就是坐在椅子上，或者凳子上，兩腿落地，上身正直），雙手在胸前合金剛掌。(雙手合在一起，十指半交叉。具體參照：<親近佛法>論壇里的<<楞嚴咒》的功德利益>這個貼里的圖。

　　第二，自頭到足，全身放鬆一下。慢慢的深呼吸一口氣，呼氣的時候，意念把心望小腹里一沉。（點破一點：此為恩師秘傳之心法。心為離，為火，把火沉到小腹里干什麼？自己想去吧。別的不多說了。要麼老實的去修，要麼你是聰慧者）

　　第三，先開始修

　　懺悔滅罪真言（念3遍）

　　（金剛合掌）

　　我昔所造罪惡業， 皆由無始貪嗔痴；

　　從身語意之所生， 一切我今皆懺悔。

　　說明：不是小和尚念經有口無心，必須心印證。簡單講，誠心誠意的去念就行了。可以出聲，也可以不出生。唯心真。

　　（我敢說，你要是真做到這一步時，你全身就有感應了。比如，麻，涼，漲等感觸。這些感觸與氣功修煉的不太一樣，願意去分別的，不妨分別看看。但不建議死死的抓著感覺不放）

　　第四，開始修持<大佛頂首楞嚴王真言>

　　先把“大佛頂首愣嚴王真言”念21遍

　　說明：在念的過程里，感應相當殊盛，頭皮發緊，發嘛，有能量罐入頭頂等等，不多講，此皆為佛力加持。

　　然後開始念頌：21遍。

　　嗡 。啊拿咧。啊拿咧 。維夏達。維夏達 。盤達。盤達。盤達你。盤達你。懷喇 。乏及喇。叭尼 。怕都 。吽 。 。勃魯姆。怕都。司乏哈。

　　1,照著字的音念就行，隨著念頌，佛力加持加大，全身都有大的反映，這時，不用管他，一心修持就行了。

　　2,有的同修會問，我忘了記遍數怎麼辦？需要強調一點，論遍數啊，是給沒有時間的人修的，一般，根據我自己的經驗，念完21遍的話，也就6,7分鐘。，所以，不必斤斤計較21遍數。整體把握就行了。對於想一心修煉的呢？那得看你的素質了。如果你有基礎，能打坐，能進入更高的境界，那就好辦的多了。那麼先修半個小時吧。此為心咒，等你進入“咒”從心出的時候，就明白了。開始，可以配合觀想，勃魯姆的種子。不觀想也可以。

　　3,開始修的時候，最好出聲念，就以平常人說話的聲調，不要急，不要圖快，不急不慢的念，（也是修養心態的關鍵，改變生活里的急噪，上火的一些毛病的根源），等念的熟練了，數背在心裡了。由出聲念，慢慢轉入默念，到後來轉入不念自念，咒音從心出。

　　4,因為直接從根本上修身心，所以，有些有病的同志，可能出現氣沖病灶的反映，都是很正常的。另外，生活一些事情變的圓融了。不煩惱了。但請你記住：自性是佛。不是佛改變了你，是你在佛力加持下改變了自己。五行是規律，此時，你已經一腳門外，一腳門裡了。對於五行的影響，對你造成不大的影響了。此時圓融無礙。真正明白：大道在生活里。

　　1.祝福虛空法界一切眾生，早日離苦得樂，脫離三界六道輪回之苦，破迷開悟，功德圓滿，同登彼岸。所做一切功德，迴向虛空法界一切眾生。賀世代冤親債主，使他們早日成就。

　　2.利益安樂一切眾生