嘎瑪仁波切:降服情緒,一個段落一個段落把它放下

  人的情緒是非常快速地在波動,隨著我們的眼耳鼻舌等身體感官,對外在的色聲香味觸的感覺會做出快速反應,產生不同的念頭。很多時候,這些念頭是在細微狀態下產生出來的,但它會讓人產生很大的情緒起伏。因為情緒的起伏太大速度太快,所以我們往往察覺不到這些念頭是分開的,事實上它們確實是由一小段一小段不同的念頭組成。既然它不是一個整體,處理它的方式就比較簡單一點。我們可以先把它們分解開來看,而不是連成一體,它就形成不了強大的力量

  人的念頭就像海浪,一浪蓋過一浪,是因為後面有風在哪兒吹動。我們要把情緒本身啟動的那種念頭(指本能夠掌控的情緒)一段一段地來清理,了解整個來龍去脈後,一個段落一個段落把它放下這就是撫平心弦引起情緒波動的藝術所在。

  在工作家庭生活中,當我們產生煩惱情緒波動時,為什麼沒辦法想停就停下來呢?因為我把它連成一片了,沒有學會把一小段一小段地斷開後再放下的這種方式方法

  心念的波動產生情緒的波動,心的道路其實非常簡單不需要冗長的解釋,去除對愛恨的執著,如實觀察事物的本質,這就是讓心沉澱、讓情緒穩定的奧妙所在。

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