人的壽命，身體的疾病，心靈的煩惱等大部分都是因為自己所造的惡業產生出來的。如果你覺得心裡經常很煩，很痛苦，經常有人讓你不舒服，讓你不高興，就表示你前世對別人的貪婪心、嗔恨心太強了。你雖然今生學佛了，但是還沒有真正的懺悔。所以，如果你心胸狹隘，就會一直都感到在煎熬。雖然你現在還沒有下地獄，你的心已經在地獄裡面了，以至於任何事都可能讓你產生不快樂。
如果你經常聽到別人說你的壞話，諷刺你，毀謗你。那就表示，我們的前世真實造過這樣的業，說了人家，諷刺了人家，毀謗了他。就像密勒日巴大師說的一樣，「雖然傷害是別人造成的，但是業力一定是自己的。」如果你沒有業力，人家肯定傷害不了你。無論你感受到什麼，都是業力讓你感受到的。如此，就不要有嗔恨。要嗔恨也是嗔恨自己，因為過去世所造作的業力，讓自己感受到煩惱與痛苦。內心的痛苦，怨不得他人。
所以，大家要學會約束自己的身口意，要想讓身體更健康，事業更美好，在生命中越來越富貴，你就要積德行善，多做功德。這種功德，首先要從約束自己開始，約束自己的嘴巴不要亂講話，不要傳播是是非非。因為傳播是非者，定為是非人。一個人如果告訴你：某某師兄說你什麼，某某師姐說你什麼，那個人說什麼，這個人講什麼……你以後一定要小心此人，因為他就是這樣一個創造是非的人。甚至當你開始認同他的說法時，他馬上就會去告訴他人，說都是你這么說的，他也是從你那裡聽來的。你以為這種人會對你誠心誠意嗎?不會的。
能夠約束自己的心靈當然很好，當我們心裡面有嗔恨心、妒忌心、傲慢心等等，讓你很不舒服的時候，要想想，這是你的業力。如果那把火燒起來，燒掉的不只是你今生所做的一點功德，是把無始以來所做的功德都會燒完。寂天大師曾說過，「千劫以來所做的上供諸佛菩薩、善知識，下施六道一切眾生的功德，一個嗔恨心可以全部燒掉。」每年世界各地都發生森林火災，那些森林是幾萬年累積下來的。但是只要一根火柴，一個火苗就可以燒掉一大片森林。種樹，要很多年;毀林，卻只在片刻間。因此，大家平常要約束自己，把學習佛法的重點，用在自己的心上面，從而改善自己的身口意，不斷向善而行。
