懺雲老和尚：
諸佛中午吃，表明中道的意思;下午是畜生吃;晚間餓鬼吃;地獄是沒有飯吃的。
如此，早飯要是吃，盡量少吃比較好。吃飽了，這一天心情、腦筋都不太清楚、分明。
樂果老法師，他老人家九十六歲說的話：早飯要少，午飯要飽，晚飯不吃也很好。午飯說飽也要八分飽，不要十分飽。而晚飯不吃比較好用功。這是講齋飯調攝身體。
有時候也可以聯繫日中一食。早晨要是吃粥，少吃比較好。吃多了身上沉重，不好用功，心裡比較混沌不清楚、不仔細，也不好用功。還有，古人說：心定菜根香。確實，心裡安定之後，虛雲老和尚說：「吃飯有稻香，吃面有麥香。」心定之後，感覺都香。
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