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我們所有的糾結、痛苦和煩惱的來源就是「我」，這就是「我執」——隨時隨地任何時候只想到我，我怎麼樣怎麼樣，由此產生糾結﹑煩惱和痛苦。比如，人多的地方，你接了個電話，周圍很喧鬧的話，你只會想到講話的人很煩，讓你聽不見電話，你肯定不會想到自己接電話的聲音也會影響到人家，是不是這樣?因為從來就只想到一個我。如果你想「我不可以接電話吵他們，不能打斷他們的話題，我到外面安靜的地方接一下」，就沒有那些煩惱了。可是我們很少會這樣想，我執很重的人就會覺得「那些人說話很煩哪 ，讓我聽不見電話」，只想到自己，所以會產生煩惱。
同樣，做事可以認真但不能執著，工作，家庭，感情，這些都可以正常擁有，但是沒有必要執著。有的人對感情特別地執著，一旦感情變化了，心裡就非常的痛苦，過不去那個坎。比如，你很愛的人突然不愛你了，或者對你的態度變了，或者他愛上別人了，這個時候心裡就承受不了，為什麼呢?因為執著。假如你的執著能夠改變他，能夠讓這個事情改變，執著也會有意義的，但這是不可能的!人家討厭你的時候你越執著，就越讓人家討厭你，是不是?開玩笑。人家不喜歡你的時候你越去煩惱，越去執著，就越讓人家遠離你，事實就是這樣，我們還不明白么?執著只能給我們帶來煩惱，令我們情緒不好。
既然如此，有的人就會想：是不是生活感情什麼的統統都扔掉?也不是的，要正常地過。正常過，認真對待，就是不要執著!因為所有的一切都有一個因和緣，因緣聚合才會這樣子。所以我們要放下執著，不去在意，今生就會很放鬆，很舒服，很快樂。不然，我執很重，很執著的話，一直都不會幸福的。因為會產生嫉妒別人等各種煩惱，心情煩躁，生活過得不愉快，晚上睡眠不好，白天精神也不好，這些都是執著帶來的影響，所以我們必須要放下執著。
