你天天參，月月參，年年參，時時參，刻刻參，都有一定的儀式。你行跑香，在禪堂里要跑香的時候，就叫說：「行起來!」就是跑;在里邊跑得甚至於身上都出汗了，跑得天昏地暗，上不知有天，下不知有地，中不知道有人，就是不知道有我了，根本就沒有一個我了。
一跑到這個無我無人的時候，就觀自在了;沒有我，也沒有人。既然沒有我，也沒有我的妄想了;沒有人，也不打人的妄想了，這個時候就是觀自在了。
「非空非色見如來」，那個佛也不落於空，也不落於有，既非空又非有，所以如來的法身是非空非有的，你就見到如來的法身了。這是安住儀式。
遇著應該慈的，就用慈悲來教化他，這叫攝受門;遇著某一種的眾生，你應該罵他一頓或者打他一頓，他才能覺悟，那麼你就要用你這個慈悲心來打他、罵他，罵得他開悟了，或者打他幾香板，把他打開悟了。
在禪堂里頭常常有打人的，這個打人和一般打人不同，是想開悟，想他好，想他守規矩，想他不打妄想，所以這叫行慈境界。
第三叫「無悔熱」。
悔熱就是煩惱。悔就是後悔，後悔就心裡生出煩惱，這叫熱。沒有煩惱，這是第三。
第四「守護諸根」。
守護這六根。六根怎麼要守護?你不守著它，它就跑了，眼睛，就跟著色塵跑;耳朵，就跟著聲塵跑了;鼻子，就跟著香塵跑了;舌，跟著味塵跑了;身，就跟著觸塵跑了;意，就跟著法塵跑了。
所以就要守護六根，就是六根門頭放光動地。怎麼放光呢?放光就是都不打妄想，都生出本有的智慧來;智慧光普照三千大千世界，所以這叫六根門頭放光動地。
第五，參禪的人就會得到禪悅為食，法喜充滿，這叫「得無食喜」，不吃東西也歡喜。
你誰要能參禪參得不吃東西也不覺得餓了，還生出一種歡喜心，這就得到第五種的利益。
我們一般人為什麼有生死?
就因為愛欲不斷。一般人為什麼在這個六道輪迴里轉來轉去，這個生死不了，也就因為有這個愛欲心，也就因為這種愛欲總也斷不了。你斷不了愛欲，生死就不能了;生死不能了，那就是在六道輪迴里頭轉來轉去的。
你參禪的人能離開愛欲心，沒有愛欲心了，這個地獄門就關了，不會墮地獄了。這第六種利益。
你坐禪坐一個鐘頭，你的慧命就增長一個鐘頭;你坐兩個鐘頭，你的慧命就增長了兩個鐘頭;你時時刻刻來參禪，日日月月來參禪，年年參禪，這你一定會開大智慧的。
第八叫「解脫魔業」。
這個魔的業力都可以得到一種解脫。魔的業障可以解脫，那個魔他沒有法子來障礙你。
第九，是「安住佛境」。
你能常常參，就是得到第九種的利益，就是安住在這個佛的境界上。
