uploads/content/2022/june/6c72d6b1f8fc8b310c1958aa9039a8e2.jpg" width="636" height="900" />
日常生活中,在時間充裕的情況下,我們可以練習打坐。但對於初習者來說,每次打坐、修禪定的時間不宜過長,不能有執著。因為你有「我在修禪定」的念頭就說明你還沒有定下來,這不是真正的禪定。修禪定根本不能去在意,一在意就不是真正的定。所以我們禪定的時間越短越好,次數越多越好。
可以嘗試在十分鐘里能有十次定下來,每次一秒鍾或者一分鐘都可以。堅持這樣鍛煉下去,以後打坐、入定就比較容易。開始就想長時間入定是不可能的,這點必須記住。我們有時間要經常按此方法去觀修。沒有空閑的時候,我們平常生活里起心動念時就要去認識這個念頭,不起分別執著的心,那我們就時時刻刻都在定中,這樣堅持修下去很重要。
THE END