呷絨多吉上師:日常生活中如何修禪定

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  呷絨多吉上師開示連載 (84)

  日常生活中,在時間充裕的情況下,我們可以練習打坐。但對於初習者來說,每次打坐、修禪定時間不宜過長,不能有執著。因為你有「我在禪定」的念頭就說明你還沒有定下來,這不是真正的禪定。修禪定根本不能去在意,一在意就不是真正的定。所以我們禪定時間越短越好,次數越多越好。

  可以嘗試在十分鐘能有十次定下來,每次一秒鍾或者一分鐘都可以。堅持這樣鍛煉下去,以後打坐、入定就比較容易。開始就想時間入定是不可能的,這點必須記住。我們有時間要經常按此方法去觀修。沒有空閑的時候,我們平常生活里起心動時就要去認識這個念頭,不起分別執著的心,那我們就時時刻刻都在定中,這樣堅持修下去很重要

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