試著調伏苦，為正念所用
沒有一個善知識，像〝苦〞(瞋怒、貪愛、煩惱)這般，會叮嚀著吾等的「修行」。因為有〝苦〞，人生才知道要「修行」，而不敢懈怠。所以當〝苦〞來訪時，不要恐懼、不要逃避、不要厭惡，而是用對的方法面對〝苦〞。
首先～深呼吸，瞭然於〝苦〞的存在，並且容忍自己與〝苦〞並行。心也不為〝苦〞所動搖、所轉(戒忍)。
然後～對應在「正法」當中觀察與思惟(慧)，以「法」為基準造作對的事，朝對的方向前進、修入(施、進、禪)。
如果～心力不足、快撐不下去時，讓自己先行離開當下的情境，而不以〝習氣或無明〞對應、反抗，做出令自己懊悔之事。
同時～祈求「三寶加被」自己，有智能做最圓滿的抉擇；並且「加緊用功、慚愧懺悔」，以加強心力與生起覺照。
當苦過去了(緣起)，向他說聲謝謝(緣滅)。因為～以〝苦〞為友，令吾等於「對境」中起內在的「如理觀照」；以〝苦〞為師，於諸法中「見諸法義」；乃至體悟〝苦〞也是虛妄不實、無有常住。
THE END
