戒色三年，仍將繼續。
末學從2013年7月20日開始戒色，至今已經三年多了。擺在眼前的事實是：人煥然一新，很多身心問題得到改善甚至消除，但是，仍有很多問題困擾著我。三年與二十年相比還太少，有前輩說：「身體的康復可能要用破壞身體(手淫史)的一半時間，甚至更長。」(詳見日日知非前輩《略論身體康復的時間》) 我自己感覺三年確實不夠，行程尚未過半。
我從小淫心就很重，也不知道從何時開始的這種惡習，當時應該只有幾歲。戒色時二十五歲，算起來，自我戕害近二十年。其結果當然是非常慘烈的，身體毛病不斷，西醫檢查不出器質性病變，大學時的體能連七十多歲的奶奶(今年離世，祝福她)都不如;心理不正常，敏感多疑，負面易怒……;我最看重的腦力簡直差得不可想像，理解力記憶力反應速度也比奶奶差。腦力到現在也沒完全恢復正常，看書時間稍長一點就頭痛頭暈，無法繼續思考。由於身體的原因，我只能從事腦力勞動，腦力差無疑是工作的巨大障礙之一。
二十年邪淫，對我的傷害是巨大的，對大腦的影響比那些邪淫幾年的人要大太多了。其中，意淫的傷害是隱形的，是不易察覺的，事實上可以隨時隨地發生，從這一點上說，它的害處比手淫還重。我幾歲時，就有意淫——電視、生活中的一些人，都會引發我的意淫。那時候當然不知道男女之事，只是覺得想一想挺有意思，別人又不知道，這成了我的秘密。有了意淫，離手淫就不遠了。也不知道是哪一天，在哪裡，因為什麼，我染上了手淫，只是記得那時候還很小，只有幾歲。我思想中的黃毒從幾歲開始逐漸增加，這種「黃毒洗腦」一洗就是近二十年——二十年啊!中毒相當深了。
所以直到現在，聽到某些字眼，腦子都會不自主地往色情上聯想，接著下面就有反應——暗漏。剛開始戒色時，我就掌握了修心的方法，因為我的悟性還可以。但修心的力量與二十年邪淫的力量相比，還是不值一提的。在一個人時，我可以比較迅速地發現淫念;但在做事時，淫念悄然現身，這時候觀照起來就稍慢了。現在，有時候淫念還是難以控制，我深知它是苦不是樂，但那種強大的力量有時簡直讓人難以抵抗，內心相當苦悶。因此，目前我戒色的中心就是修心，讓修心的力量不斷增強，同時嚴格控制自己的眼睛——不該看的堅決不看。接觸傳統文化後，我也知道了行善的重要性。行善就是增加自己以及社會的積極能量，這種能量強大了就像是一個保護罩，幫助自己抵禦內心和外界的負面能量——包括意淫。
以下為日日知非前輩的相關文字，貼出來供大家學習領悟：
我們不妨回顧一下犯淫的過程：當第一個淫念生起時，緊接著第二個、第三個淫念相繼生起。如果在前三個淫念生起時，能及時將淫念攔腰截斷，自己的心基本沒有動過，可以保持比較清凈的狀態。如果反應遲一步，七、八個淫念就生起了，心就開始動搖了，此時就不容易把握心念了。此時如果還沒有切斷淫念，心跟著淫念跑，十幾個、二十幾個淫念就相繼生起了，這時自己會臉熱心跳、心旌搖動，已失去了對心念的控制。但此時還有強行克制的機會，如果不懸崖勒馬加以克制，三十幾個、四十幾個淫念後身體就會起生理反應，渾身燥熱不堪、慾火焚身，就徹底喪失自控力，淫習非發作不可了。
從上面犯淫的過程，可以得出一個結論：戒意淫，一定要在生起前三個淫念內，將其迅速攔腰截斷，效果才比較好，這個方法叫「心念頓斷法」。因為這個時候淫念處於「嬰兒期」，力量較弱，我們的覺照之力對付起來綽綽有餘，不但戒起來很輕鬆，而且自心根本不受淫念的影響，這個時期也是「戒意淫黃金期」。一旦錯過這個「黃金期」，等十幾個、幾十個淫念生起來，就麻煩了。淫念已經到了「壯年期」，變的很強大，相反，我們覺照的力量就相對弱小了，想剋制淫念就變得很困難了。淫念的意識流剛剛萌動時，只是涓涓流淌的小溪，若不斬斷，很快就變成川流不息的大河，進而化為奔騰咆哮的洪水，到那時無論如何都難抵擋了。所以，一定要將淫念扼殺在搖籃里!除此以外再沒有更好的辦法了。
上面說到末學的身體，這裡就明確說一下。五歲時遭遇車禍，左大腿截肢，終身殘疾，現在只能拄著雙拐行走，這無疑是吃力的。回想車禍當天，只記得自己過馬路時暈暈乎乎的，連有沒有車來也不看就過馬路，結果悲劇就這麼發生了。但我很堅強，大學在異地讀的，也沒讓父母去陪讀照顧，讀研也是自己照顧自己。
邪淫的影響比殘疾的影響還大，這是我的感受。如果說身體殘缺了人還有健康的心智，那邪淫就是扼殺心智的一把利刃!為什麼這麼說呢?這裡講一下我自己的經歷，加深一下大家對邪淫危害的認識。我出車禍時不到七歲，車禍後的我基本上沒把自己只有一條腿的事放在心上，只是覺得走起路來比較吃力(當時用一條腿到處蹦)。
那時，同村的孩子們去哪裡玩，我能跟就跟著，有時還非常頑劣。有次，我見樹上有隻鳥巢，想去掏鳥蛋(懺悔)，於是就爬了上去。沒想到爬到一半，有位長輩親戚來了，叫我下來，我一時急了竟然罵了他(懺悔自己的不孝和惡口)。還有次見路上有一個比較寬的水溝，我竟然一條腿跳了過去，同村的人見了都很吃驚，說我「非法無天」(方言里的意思就是頑劣不好管教)。那時我讀小學，成績很好，記得有次考了總分第一名，經常往家裡拿獎狀，獎狀貼滿了一面牆壁。這種經歷和很多戒友很相似。然而，在我模糊的記憶里，那時我就有了邪淫的表現，比如意淫，一個人時會收銀(諧音)。
危害是逐漸表現出來的，小學時就有了腦袋發空的症狀，還有莫名地感到悲觀(抑鬱症前兆)和恐懼，還有飛蚊症。到了初高中時期，我的症狀最多，每天活得都不在正常狀態。身體的不適暫時不說，就說心理的。有強迫思維，有時別人一句不經意的話就會引發我強迫式思考，那種痛苦無以言表。舉個例子：有次同桌說道德沒用，法律才有效(邪淫感召的多是有邪念的人)，而我不同意，但當時的腦力無法讓我反駁他，於是我陷入了思考，繼而引發強迫思維。還有抑鬱症，嚴重時滿腦子都是負面的想法，都是別人的錯，將別人想得極壞，同時又感覺別人在控制自己。這麼想時自己非常痛苦，比身體的症狀還痛苦百倍。
在嚴重的身體問題和心理問題之中，我無法正常地思維，無法正常地與人交流。有時別人和我深入地談某個話題，我說一兩句就沒話可說了，腦力不足的我只能附和別人;有時說出的觀點沒有邏輯、不全面，事後想想覺得很可笑。這樣的心智水平，元兇不是邪淫，還能是什麼?
戒色初期，我計劃著先戒三年，再談感情，畢竟家裡人在催了。在我黑暗的時期里，最關心我的就是父母，我不能讓他們失望。如今三年期已滿，恢復得並不如所期望的。特別是心理問題，抑鬱症折磨著我。腦中常有負面的想法，雖然我知道那不是真的，但控制不了。感恩父母，在我痛苦的時候，他們給了我理解和幫助。感恩佛菩薩，在輪回中救了我無數次。
以前邪淫太久，積累的負能量太多。我目前在扭轉這一局面，除了每天的功課，還加入了戒色宣傳——貼戒色貼。雖然在地鐵站等公共廁所里貼了，不久就有人撕掉，但在被撕掉之前總會有人看到的。哪怕一個人從邪淫的泥潭中覺醒，這個社會的負能量就少了一分，正能量多了一分。
目前的工作讓人吃不消，盯著電腦稍久，頭痛就來了，還有反應遲鈍，腦子空白。邪淫耗腦力，真的很可怕!特別告誡學生們，趁你們還年輕，早點認識到邪淫的危害，早點戒掉!
遺精頻率雖然正常了，但遺精過後人還是感覺虛弱。最明顯的就是腦力變差，還有抑鬱症加重——這往往發生在遺精的第二天。其次就是腿軟無力。還有脾胃功能變差。往往十天才能恢復。
當然，恢復的方面也很多。下面舉最明顯的例子：
1. 頭發比以前硬，發型容易保持。而以前頭發細軟，像泥巴一樣塌在頭上;
2. 牙齒不再松動;
4. 嘴唇變得正常，以前偏厚;
5. 臉部更緊致，以前要麼浮腫，要麼瘦削;
6. 眉毛更黑;
7. 皮膚膚色趨於正常，以前經常是黑褐色的，典型的肝腎不足;
8. 精液不液化消失，這是通過遺精發現的，奉勸大家不要去試!
9. 腿比以前有勁，以前嚴重的時候走路發飄;
10. 強迫思維大大減輕，以前嚴重的時候常圍繞一個無意義的問題糾結很久，同時頭劇痛;
其他的就不詳說了。隨著戒色時間的推進，大家會有更多更好的感受。
儘管戒色三年，小有成就，但更大的挑戰就在眼前，比如抑鬱症、腦力差、體力差等。以後也有更多的挑戰，相信隨著戒色的持續，一切都會逐漸改善。
