如何轉怒為恕？
蔡禮旭老師
如何轉怒為恕？如何讓自己脾氣變好？要用什麼方法才能根本解決問題？「怒」跟「恕」這兩個字已經把答案告訴我們了，字中含有老祖宗的智慧。「怒」是會意字，表示你心上有一個「奴」字，你就是壞脾氣的奴隸，它要你往東你就往東，要你往西撞墻你就撞，等發完脾氣之後，會覺得「我怎麼做出這種蠢事」。因為你已經被奴役了，無法主宰自己。所以怒很恐怖，不能繼續怒下去，要轉「怒」為「恕」。這兩個字差多少？把這些棱稜角角削掉了，就變成了寬恕。「恕」字，一個「如」，一個「心」，這叫「如其心」，也叫同理心。你能「如其心」，就是站在他人的角度來考慮，你就能原諒他人了。
例如，我們看到學生的行為實在很生氣，但是了解他的家庭狀況後，我們的怒氣能立刻壓下去，還會覺得他很可憐，不但能體諒到他的苦，更能包容他的過失，體現出對他的寬恕。所以怒不能壓，要包容，進而去幫助他、感化他。
《論語》中，學生問孔子：「有沒有一個字可以讓我一生去貫徹，從而提升道德修養？」孔子挑了「恕」字，「恕」字終身可行，所以寬恕的功夫很重要。如何寬恕？《格言別錄》里有這樣一句話，「以恕己之心恕人」。我們一天原諒不了別人幾次，但是原諒自己太多次了。我們能以原諒自己的心去原諒別人，就能結交很多推心置腹的朋友。而「以責人之心責己」，
以責備別人的刻薄之心來責備自己的缺點，就能「寡過」，修養會提升得很快。能寬恕就能轉怒氣，才能從根本解決問題，也就是說，轉念的功夫非常重要。如果能做到這一點，什麼樣的人你都能寬恕，甚至於任何人你都能感激。一個人能處處寬容，甚至於處處懷著感恩之心，怒氣就消了。
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