問：阿彌陀佛，師父，我心裡老是非常煩躁，心情說不好就不好。我覺得這樣不好，怎麼辦呢?
恆傳法師：阿彌陀佛，現在很多人都會出現這種情況，一方面是外界的干擾，塵世各種事情的干擾，煩心事都會擠壓在一起，讓大家心裡煩躁。另一方也是自己心定力不夠，對塵世間的五欲六塵的種種追求，以及沒有排解這種煩躁的能力。
針對這種情況，一、減少塵世間的名利、物質、虛榮等的誘惑干擾。現在很多的社交媒體以及周圍的家長里短等，能減少接觸就盡量避免，能看透放下盡量放下，不攀比、不計較，以平常心看一切事物。二、平時要多讀誦經書，精進修學。把經卷的意義弄明白，了解人生真相，自然就沒有了很多的執著，萬事不執著，想開了，煩惱自然而然會減少，心情自然也就平和了。有時間也可以到寺院參加法會，感受佛力攝受，寺院本身就是個解壓的地方，認真地去學習、去聽，真心地去懺悔，都會有不可思議的變化。
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