智渡法師:我在讀書學習或者打坐的時候經常出現昏沉應如何對治?

我在讀書學習或者打坐的時候經常出現昏沉,但平時工作時沒有這種現象,應如何對治?此外,聽說吃葷腥使人昏沉,是否有這個說法

智渡法師你在讀書學習或者打坐時的「昏沉」,主要是因大腦疲勞(包括供氧不足),一旦讓它得到相對「休息」的機會它就想「休息」一下啦。因此要解決這一問題:
1、日常生活的作息要規律化,2、讀書學習或者打坐前,先適當休息一下,或做做「抓手操」,3、調整身姿,4、發現內心的興趣點,使「輕安」更快生起
是有「吃葷腥使人昏沉的說

THE END