問:今生做任何事情都不太容易一直保持注意力集中,經常一小會就走神了,請問這樣的果報是種了什麼因。做哪些事情,或者有什麼方法可以改變。
答:1、這是缺乏定力的一種表現。心專注在一個外境上不動搖,這叫禪定。若沒有禪定,沒有專注,這也是散亂、懈怠。
2、在佛法里,為了培養定力,有很多種方法。但是從次第而言,先要有持戒的基礎。所謂戒、定、慧。由戒生定。戒就是凈,讓自己的心越來越清凈,這樣自然就不會散亂了。
3、世間和出世間都有很多練習禪定的方法。出世間上,小乘、大乘、金剛乘中也都各有很多不同的方法。在此,推薦兩類:(1)請參考上師仁波切《入行論 精慮品》講記。其中有離俗世、棄妄念的具體思維方法。(2)請參考上師仁波切開示《禪定的方法》,仁波切講了無上瑜伽部中的十種禪修方法。
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