月悟法師:關於數息、隨息的問答 2023-01-06 106 關於數息、隨息的問答 釋昌弘問:南懷瑾老師說息是入和出之間,聖嚴法師說看著吸到哪裡出到哪裡,本地一老師說只看著呼氣和出氣,我按南老師說法打坐已半年,仍散亂得很,煩悶不已,祈請開示! 月悟答覆:依照天台止觀,數吸氣容易入定,數呼氣易得三昧。不宜同時數呼氣、吸氣,應當根據自己修習數息觀的具體情況,隨時調整數息。數息純熟了,進一步「隨息」,只「看」不「數」。散亂時,數、看吸氣。昏沉時,數、看呼氣。 THE END 法師開示 # 看著