睡覺姿勢不對,
你相信么?
如果您經常感到秋冬怕冷,手腳冰涼、腰背發冷酸脹疼,容易疲勞,喜歡倚靠,趴著躺卧。
一個人假若睡眠不足,或睡眠質量不好,往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛,甚感疲勞。
一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,機體就會產生耗氣傷血的病理變化,損及五臟,進而為許多疾病埋下禍根。
掉頭髮、長白髮只是腎虧的一個提醒和表象。
如果每天子時(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老道醫就會說:「不給你治了。」其實不是不給治,而是治不好了。
長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此,早起沒關係,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑鬱,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發的原因)。
還有的人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要麼睡不著,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。
我因為年輕的時候浪費了很多大好時光,而沒有用在修行上,很是後悔,可失去的時間就失去了。我曾想過今後利用睡眠的時間來修持,把曾經耗費的時間補回來,用過吉祥卧,但是剛開時候不舒服,一個是一會兒右手臂就麻了,(其實是自己氣脈不通啊),二是睡的不踏實,(其實這個狀態最好,不昏沉,還恢復能量。)反正就是沒有堅持幾天就放棄。
昨天有個師兄問到吉祥卧的事,我恍然:這個是佛菩薩護法提醒我要吉祥卧了啊!昨天開始用吉祥卧方法,竟然右面手臂不麻了,感覺真的很好。人身難得是寶,一個睡覺的姿勢都是一種高深的修鍊。剛開始可能覺得會很困難,慢慢練習時間長了就容易做到了。幾十年的睡眠姿勢了,要改變,肯定有個適應過程。人要變好總得付出點代價吧!
臉朝下俯卧,易引發嗔心,做事極端,容易破罐子破摔(修羅睡);
左側而卧,增長痴心(畜生睡),種種不如法的卧式,會引生各種無明煩惱,唯有右脅而卧才最有功德。以這種卧式入睡,即使突然離開人間,也不會墮入惡趣當中。
蓮花生大士在《六中陰》中再三地宣講:「任何一個眾生(不僅是人),臨死時若是吉祥卧,就算業力再深重、罪業再大,也不會墮入三惡趣。」這是非常重要的一個教言!
也有修行好的出家人強調:「我們死的時候,吉祥卧是最好的,如果自己實在沒有能力,周圍的人也應想盡辦法幫忙。甚至氂牛、餓狗、死老鼠等動物在奄奄一息時,把它的身體擺成吉祥卧,也不會墮入惡趣。
有師兄說前幾天看到一個狗被撞死了,死的姿勢就是吉祥卧,他看到狗升天了。」
可見,吉祥卧的功德非常非常大,我們每天在睡覺時,應該記住這個姿勢。
一方面不會令睡眠時間空耗,而能充分利用起來,積累不可思議的功德。
另一個就是,如果我們在酣睡中離開人間,以此卧式也不會墮入三惡趣。
再有就是不會漏精氣。
所以,以前的一些老修行人,都比較注重用這種卧式睡覺。
「吉祥卧」就是佛教的一種修行姿勢,意即朝右側卧躺。佛說《長阿含經》卷第三遊行經記載:「爾時,世尊自四牒僧伽梨,偃右腋如師子王,累足而卧。」說明釋迦牟尼卧著時采右側卧姿勢,世上許多卧佛佛像也都是右側卧姿。
「卧須右脅,名吉祥卧」,睡覺的時候,右脅而卧,這個兩個腿要彎一點把它合攏,合起來。右手大拇指壓放在耳垂珠後邊,手掌置耳前,這樣生理的氣血會整個從背後往上延伸,即使你是在睡覺當中,還是處在一種用功修行的狀態裡面。舌頭頂上齶,跟修定一樣,舌頂上齶,上頭頂住。右手做個枕頭,擺在頭下面,左手放在身上,這樣右脅而卧是吉祥卧。
這樣子睡眠,可以使身體安穩,沒有動亂,晚上也不會睡得太沉,也沒有惡夢等等。這個經上講了很多好處。在我們現在科學來講,右脅而卧也有它科學的依據。我們的腸胃的胃,它的口在右邊,右脅而卧,可以把胃裡邊的東西都順這個口到腸里去,不會積在胃裡邊,會使腸胃通暢了。那麼照佛的說法有更大的好處,所以說一般都吉祥而卧。
科學原理:
卧如弓,古人佛家叫吉祥卧,睡眠不仰、不俯,右卧如弓。右卧是一個健康的姿態,為什麼要右卧?我們可能知道的一個常識是心臟在左邊,更重要的是我們睡覺的時候要仰著、俯著,俯著會壓迫我們的臟腑,仰著我們的臟腑會打開,食物吃了之後壓在上面,會傷害我們的腸胃。我們睡覺的目的是為了什麽?養精蓄銳,是讓我們的陽氣回收更加充足,你右卧的時候,每個臟腑它就關閉了,它自然可以養我們的精神,這樣睡覺,所以這個很重要。
睡覺的時候,我們不能直接讓空調和風扇吹到我們的身上。因為我們晚上睡覺的時候陽氣很微弱,如果一旦吹風,就會把陽氣吹散,第二天早晨起來,我們就會看到眼睛腫、全身無力。所以我們在南方要把空調打開,溫度調時一個小時要關掉,不能夠直接吹,也不能夠開著窗戶。
密法吉祥卧式
令右側而卧,如獅子卧式(向右側而卧,屈其左腿,而以左手掌覆在左腿膝蓋上,以右手上托右腮,而以其小指塞閉右鼻孔,只留左鼻一孔出氣,即密法中吉祥卧式。
願祈諸佛垂加護
不如法處當屏蔽