情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物;不穩的情緒則是咆哮波濤。
有人曾說「一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多」。
人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。
情緒不穩定的人往往缺乏控制情緒的能力，一點點刺激就能讓情緒成為他的主人。
這類人可能上一秒喜笑顏開，下一秒就會因受某種微小細節的影響變得偏執暴躁。
情緒化的人往往精神高度緊張，他們依賴愛與安全感，但又像個孩子一樣沒有能力去經營維持一段健康的關系。
他們敏感、控制欲強、渴望得到別人的關心與注意。
在西南聯大時，一日遇飛機轟炸，師生們都往外跑，教莊子的劉文典看到沈從文也在人群中，奚落道：
沈從文笑笑不語。
情緒不穩定的人總是在脾氣上來的時候口不擇言，或者還會伴有肢體衝突，但情緒一過，又會感到後悔。
人們在心理上都會更依賴家人，因而情緒不穩定的人，往往選擇向親人發火。關系越親越容易受到傷害。
與愛人生活在一起，分享彼此的情緒，疏導彼此的心理無可厚非，但這種分享與溝通是相互的，沒有人喜歡永遠做一個垃圾桶，也沒有喜歡成為情緒的宣洩口。
小吵怡情，大吵傷身。
一個人在感情生活中總扮演同一個角色，那這份感情就會變成負擔，會失去吸引力。
當爭吵成為家庭生活的常態，壞情緒傳染太多，不論是親情還是愛情都會在反復無常的「變臉」中消磨殆盡。
父母情緒不穩定更容易給孩子帶了情緒或心理上的折磨，影響孩子心理健康及三觀形成，導致孩子畸形成長。
「就我性格的必然，應付任何困難，一貫是沉默接受，既不灰心喪氣，也不呻吟哀嘆。」
學會控制情緒要輕拿輕放，不要把情緒看的過重，也不能一味遏制情緒的產生，要學會疏導。
聖嚴法師說：「有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。」
要把心放寬，遇事多想想好的方面。
自己愛自己，沒有人能給你百分百的愛與安全感，安全感不是別人給的，而是自己拼出來的。
