黎巴嫩詩人紀伯倫，作過的一副短篇，《我曾七次鄙視自己的靈魂》：
「一是在本可進取時，卻故作謙卑;二是在空虛時，用愛欲來填充;三是在困難和容易之間，選擇了容易;四是犯了錯，卻藉由別人也會犯錯而寬慰自己;五是自由軟弱，卻把它當成生命的堅韌;六是當鄙夷一張丑惡的嘴臉時，卻不知那正是自己面具中的一副;七是側身於生活的污泥中，雖不甘心，卻又畏首畏尾。」
下面我們開始解讀，並進行戒色反思。
首先說第一點，過度的謙卑其實也是一種自卑，對自己的不自信。雖然我們強調，不屬於你的東西不要去搶，但有些本屬於你的東西你也不爭，又或是公平競爭的情況，你退而讓步，那就成了故作謙卑了。
有點類似於死要面子活受罪，比如，同學借你錢，說來想要還你，可你卻大度的說，不用急，什麼時候方便什麼時候還，結果就又拖下去了。
換做手淫男就是，膽小、無故忍讓，不敢進取。把你的懦弱用一種「謙卑」的外表表現出來，看似是推脫，但其實內心是想要的，這就是違心了。
第二點，這個大家好理解，詩文這裡所翻譯過來的愛欲，不單是情愛，因為愛情不是說有就有的。還有主要包含了色慾，以及由此延伸出的各種貪欲。
用各種你喜愛的其他物質或縱欲來填補空虛的內心，這也是他鄙視的，因為違心了。
就像戒友們、手淫者，用手淫、看色情來填補空虛的生活，沉迷於虛幻，缺乏現實的鬥志，自欺欺人。
第三點，這個很明顯，困難的路難熬，因為你在走上坡;容易的路舒坦，但沒有進步，或是在往下滾。
很多人覺得戒色漫長、難熬，甚至覺得找老婆、結婚都很麻煩，哪有手淫、看片來的容易?
所以貪圖眼前安逸，混一天算一天，把時間浪費在虛擬、無用的邪淫中，不思奮斗。
或者說，他們不是在做自己本應該做的事情，而是傾向於，什麼容易、舒服，就幹什麼，不管對錯。
第四點，就是經常說的，很多人不去比較別人優秀的地方，偏偏要去和別人的缺點比。功勞一定是我的，而過失一定是別人的!
自己犯邪淫，還找理由解脫說，我身邊的人都看黃、男生都打飛機，同事們都找小姐。男人哪有不好色的，吃喝嫖賭很常見。
用別人的過錯，來使自己的違心合理化，只能說，還是你的圈子出了問題。
第五點，把軟弱當成堅韌，就像是自己感動自己。
例如我們前面提到，有些戒友的自憐情緒，喜歡把自己的軟弱，當成一種博得同情，甚至炫耀的資本。
比如有男生追女生，用類似自我迫害、自殘的方式。看看我為你付出了這麼多，為你淋雨、為你感冒、為你排隊買演唱會的票。我為愛執著，這麼偉大，你怎麼還不受感動?
再比如，你不習慣拒絕別人，在公司把自己搞得很累，同事們有什麼瑣事都讓你幫忙，經常使喚你。本來你心裡很想拒絕，很厭惡。
可時間一久，同事們開始說你是好人，慢慢把你道德綁架了。甚至你自己也在說服自己，真的把承擔無理要求，當成了是自己堅韌、有愛心的表現，逆來順受。
像有的邪淫者，明明貪圖淫慾，還把這當成是男人好色的一種本事。
縱欲誰不會?動物都會交配。而更有本事的應該是那些，自律、堅持、進取等，那些要付出努力才能達到的品行。
這些都是把你本來的軟弱，乞求和不忍推脫，當成了自我感動的堅韌。
第六點，只知道數落別人，卻不懂反思自己。就像有句話說的，我們最終活成了，自己當初討厭的人。
你看到有人滿口黃段子很討厭，但自己經常意淫想法也好不到哪去。少給別人挑刺，有時間多校正自己的不足。
第七點是最憋屈的，明明對現狀不滿，卻又懶得改變。
想想你手淫的日子，每天就像在泥垢中打滾，滿身污穢。很多人也想站起來，變得陽光有精神，可就懶得戒，或是給自己找盡各種退縮的理由。
上述都是，行為與內心相違背。換作詩人的話來說就是，不能安於自己的靈魂。很鄙視這些，自我麻痹、荒誕、軟禁，自生自滅的表現。
紀伯倫敢於正視內心，甚至自我鄙視，這才督促他不斷進步，有所成就。
