曾經有人向一位百歲老人詢問長壽的秘訣，老人感慨良多地說：“人生苦短，想要讓自己在有限的時間中活得自在、快樂，就不要過多地計較得失，不沉迷於物慾，不執著於瑣事，凡事多寬容一些，自然就會少一些煩惱。煩惱少了，身體就會變得輕鬆，疾病自然也就遠離了。”
明代養生學家呂坤曾在《呻吟語》中寫道：“天地萬物之理，皆始於寬容，事從容則有餘味，人寬容則有餘年。”可見，寬容對於身體健康的維護大有裨益。
佛說：“每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說是一種懲罰。”人活在世上，不論權勢高低、財富多少，總有不順心之事。當人陷入情緒危機和內心的矛盾沖突中時，內分泌功能就容易失調，從而造成血壓升高、心跳加快等身體反應，出現失眠、多夢、頭暈、厭食等症狀。這種情況若長期發生，就會給身體健康帶來極大的危害。因此，醫學中才有了“生氣等於慢性自殺”的說法。
縱觀古今中外的長壽老人，大都是性格開朗，處世寬容的。不背包袱，不受煩惱侵擾，凡事順其自然，就可避免因情緒低落而讓疾病鑽了空子。
由此看來，寬容是健康長壽的一劑良藥。很多時候，懷一顆包容之心不僅是對自己生命的珍愛，還有可能化解怨恨，帶來額外的獎勵。
世尊在成佛前，曾在某一世中與阿難尊者分別轉生為金龍和白龍，一起在大海中生活。
一日，白龍對金龍說：“我們已經在這海里生活得太久了，實在覺得無聊、無趣。不如我們一起去陸地上走一遭吧，你看如何？”
金龍聽後，連忙勸解道：“陸地上的人經常發生矛盾，而且我們這樣出去難免讓他們覺得奇怪，我看還是老老實實地待在海中吧！”
“不如這樣，我們化成小蛇。一旦遇到行人，我們就躲進草叢中，這樣就不會被發現了，也就沒什麼好擔心的了。”白龍仍不死心。
“好吧！那就依你所言，我們去走一遭吧！”
於是，兩條龍便飛騰出海面，化作兩條小蛇登上了陸地。誰知，剛爬行了不久就遇到了一條毒蛇，毒蛇看到兩條小蛇之後，便起了惡念，吐出毒沫，想要加害他們。
白龍看到毒蛇的兇相，勃然大怒：“它真是大膽，我可是高貴的龍！以為我們會怕了它嗎？看我把它除掉！”
金龍急忙制止他：“你是有修養的神龍，應當赦免塵世的愚昧，何況它又不能真的傷害到我們，我們要寬恕它，不要跟它一般見識。”
白龍聽了雖然內心仍憤憤不平，但還是放棄了除掉那條毒蛇的念頭。在回大海的路上，金龍見他仍舊一副氣鼓鼓的模樣，便繼續勸導說：“古人常說：‘貪欲為狂人，沒有仁義心；嫉妒欲害愛，唯默忍為安。’剛剛我們已經化身成了小蛇，如果和毒蛇硬碰硬，可能對雙方都會造成不可預知的傷害。遇到這樣的事情，只有隱忍才是安身立命之道。一定要記住，無論何時何地，不管遇到什麼情況，都要忍字當先，這是聖戒啊！”
寬容源於人類內心的仁慈，是可以拯救一切怨恨的良藥。別人可以違背因果，別人可以害我們、打我們、毀謗我們，可是我們不能因此而憎恨別人，我們一定要保有完整的本性和一顆清凈的心。
對於別人的過失，指責或許可以消除一時的怒氣，卻無法將良好的形象注入對方的心靈。當你伸出一隻手指去譴責別人時，餘下的手指恰恰對著自己；而當你伸出雙手與人相握時，則能收穫來自另一隻手掌的力量與溫度。寬容是為了安慰他人的心靈，同時也是為了拯救我們自己。
