念佛會念到打瞌睡,要如何克服?

問:念佛念到打瞌睡,精神提不起來,身體支持不下去,要如何克服?

凈土法門法師答:這是初學的人往往有這個現象,這種現象實在講是功夫不得力,不是你才有這個現象,這種現象自古以來在初學這個階段普遍的存在。釋迦牟尼佛在世,他講經說法大會裡頭也有不少人在打瞌睡。所以這是一般的現象也可以說是一個正常的現象你不憂慮,但是要用另外一個方法來克服。大概念佛念到打瞌睡,多半在止靜的時候,就是我們常講打坐的時候,打坐閉著眼睛念佛,沒有多久就睡著,打瞌睡了這叫昏沈。另外一個現象呢?坐在這裡是坐立不安,就是妄念特別多,七上八下,這叫掉舉。這都用功得法功夫不得力,但是這兩種現象一定要把它克服。
如果是昏沈,你就起來不要再坐了,起來干什麼?經行,經行就是散步,散步念佛。或者用拜佛,恭恭敬拜佛,拜幾十拜,拜一、二百拜,你這個瞌睡自然就沒有,所以你要懂得如何來調適身體。如果是妄念太多妄想紛飛,這個時候你就定下來,你可以打坐,用這種方法精神著重在佛號,或者帶一點觀想也不妨,我們供的佛像觀想佛像,使你精神集中,你的妄想漸漸就會少。或者是觀想佛在經上所講的理論,講的道理,總而言之把那個念頭轉過來,不要讓雜念妄想繼續的去發展,這樣就好。在佛經裡面,「三十七道品」裡面,七覺分就是講求對治這兩種毛病,它的方法很好。諸位可以把「三十七道品」七菩提分裡面所說的這種方法找出來看看,你好好的去研究,能夠用得上。

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