妙祥法師:休息質量不好,這事該怎麼辦呢?

一尼眾問:阿彌陀佛,弟子有件事想問師父弟子有的時候,困的時候,閉上眼睛還在事情,睜開眼睛還困,這事該怎麼辦呢?

這就是說你睡覺的時候,不好好睡。完了等到做事情呢,它就迷糊你應該什麼呢?就是睡覺的時候就集中精力睡覺。醒來的時候,就絕對不睡。要睡的時候我什麼也不去想,困急了,我就躺下睡。因為你不該睡的時候也躺下睡了,所以說腦子老想事,養成一種習慣,就是老是思維,所以睡眠質量不好質量不好呢,還得想睡,所以反復睡,是反復質量不好,所以說老有妄想

這回你改變個做法,就是晚上睡一覺就起來,不管它是兩點、還是一點,睡一覺醒了,就絕對不睡了,就是困也不睡了,就打坐。你堅持一段時間,再睡覺的時候就不做夢了。既然不做夢了,躺下就著,起來就沒有那些妄想了,就不困了。

主要就是這個習慣性,把它顛倒混在一起了。就是說不睡的時候呢,也像睡。睡的時候呢,又不實在。就自己把它弄顛倒了,所以把它糾正過來。

為什麼佛講睡眠要四個小時是有道理的。四個小時,就是睡一覺馬上醒來,不要再睡了,再睡你質量就不好了,盡做夢了。夢就攪到你的思維去了,你的思維又加個夢,所以這個修行就沒法處理了。這麼改變一下習慣性,就是一個習性,沒有什麼

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