索達吉堪布:煩惱起的時候明知是煩惱,但自己無法從中抽離

問:煩惱起的時候明知是煩惱,但自己無法從中抽離,有時候甚至越陷越深,煩惱更大,請問這是怎麼回事

答:懂得對治就不會這樣,除非你的方法錯了

首先要認識煩惱。認識煩惱跟認識我執一樣,它一生起來,你就要認識它,知道這是貪、嗔、痴、慢、嫉或其他什麼煩惱。其實煩惱就是執著,了解以後進行對治。

你可以轉化它。比如嗔恨,當你對某人起了嗔恨心,這時要用愛心轉化它,就像特蕾莎修女說的:「如果我愛我的敵人,敵人會變成朋友。」一般人對敵人只能恨,愛不起來,但有境界的人可以轉化心態

進一步來說,恨和愛都是分別念,如果你會觀心,當你正吵架時,也可以觀察:這個煩惱到底在哪裡?外面、裡面還是中間?只要正確了解它的體性,它就不會增長了。

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