問：再看底下的問題，向您請教一個困擾我已久的問題，我時常被一些邪惡的念頭纏繞，揮之不去，控制不了，請慈悲開示。
定弘法師答：這種問題現代人特別多。為什麼?因為整個社會人心確實比以前變壞多了，就壞多了。人們普遍都有自私自利，有嚴重的貪瞋痴慢，造嚴重的殺盜淫妄這些罪業，人心壞了，造業多了，自然也就感召妖魔鬼怪來了，所謂「物以類聚，人以群分」。《太上感應篇》上講的，「夫心起於善，善雖未為，而吉神已隨之。或心起於惡，惡雖未為」，一個心裡有惡念的話，還不待去做，「凶神已隨之」，那個邪神惡神就已經跟定了。所以你做惡事特別容易成就，為什麼?這些妖魔鬼怪多，他們來加持你，來幫助你，來推動你造業。學佛同修對這個事實我們要理解，關鍵我們自己問題，怎麼做?一定要端正心念。
這個邪思邪念常常涌現出來，控制都控制不了，這是什麼?過去生中惡習氣很重。我們要認真的懺悔，懺悔無始劫來因為貪瞋痴慢、自私自利、名聞利養、五欲六塵、傲慢嫉妒，這些種種煩惱造成的罪業，成為自己的障道因緣。所以善念很難生起來，惡念很容易出來。我們師父老人家有一篇懺悔文，網上好像都有，我們香港佛陀教育協會也印了不少，都可以索要。每天把這篇懺悔文認認真真的讀一遍，不僅是自己懺悔，也向自己的一切冤親債主、有緣眾生懺悔，過去因為無知，因為自己的煩惱惡習，得罪過他們，傷害過他們，現在向他們求懺悔。如果心很真誠，效果非常好。
我每天早課都必定是念這個懺悔文，跪在地上，認認真真的讀一遍，隨文入觀。大概你認真做，三個月就能見效。平常一有念頭起來，立刻要轉成阿彌陀佛。不要說你，我現在都會有出現這種情況。忽然就有一種念頭冒出來，知道這是惡念，不知它從哪兒出來的，你也不必問，立刻要轉成阿彌陀佛，知道這是阿賴耶識里頭的習氣種子，它現形了。要轉得快，立刻阿彌陀佛、阿彌陀佛，把那個佛號提起來壓住，專注在佛號上，不要理會那個念頭，就壓住了。如果你壓不住，讓這些邪念相續不斷，那就造業了。所以古人講「不怕念起，只怕覺遲」，念頭一起，立刻覺照，覺之即無。你這阿彌陀佛一起來，它就沒有了，這就是真正的從根本修。消業障最快速的方法，就是從念頭上修正自己。布萊登博士勸導大家的，「改邪歸正，端正心念」，就是這麼做的。
