問：學佛後對跟自己有仇的人，還是無法釋懷。要改變自己的心真的很難嗎?
索達吉堪布：不管自己的嗔恨煩惱有多強烈，噶當派的格西們說過：「人的心，最大特點就是能夠如面團一樣改造成所希望的狀態。」只要能一點點地去利用所學竅訣實修對治，最剛強的心也能調柔。
大家應該觀察自己對敵方的仇恨憎惡心，到底有什麼正當的理由，能為自他帶來什麼利益?經常這樣去想，將所學的安忍修法，運用在自己所怨恨的對境上，如果能夠使自心有變化，嗔恨煩惱漸漸得到調伏，那就證明你的聞思修行沒有停留在文字與口頭上。
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