腎精對人體的重要性：
腎精是生命的最精華
男子女人都藏在這個腎精裡面，腎精還有一個重要的作用，榮華五臟。我們心、肝、脾、胃、腎這個五臟六腑啊，它靠什麼來滋養?就靠這個腎精來滋養，就好像是這個營養品一樣。
腎精的大量虧損渠道，縱慾，熬夜，動怒。
損害最大的是：縱慾
行房一次需要7天時間恢復
我們每天都在損耗腎精，我們的腎臟里有固定的腎精,身體相當於一盞油燈，裡面的油就是腎精。每天說話、做事、思考、都會消耗腎精。
縱慾之後，肯定是補不過來的，然後就會耗損先天之精，先天之精耗完，就會從脊椎裡面的脊髓耗損，脊髓耗完，就會耗損腦髓。
當耗損到脊髓時，身體會出現腰酸腿軟的情況，耗損到腦髓，記憶力減退，思維敏捷下降，遲鈍，說話結巴，陽痿，陰陽虛，人會憔悴萎靡，會斷子絕孫，已經不會有出息，會令人見了厭惡，更別說修道了。人會生大病，夭折。
相當於電腦的電源，電腦配置再高，沒有電源也沒用。腎精耗損會摧毀整個家族，令家族成員質量低下。
人要遵循天道，該睡覺的時候要睡覺，否則就是逆天而行，各個器官都需要正常休息來新陳代謝，輸送營養排除垃圾更新血液。這些需要人在深度睡眠時完成。每個時間都有每個器官的當令，如果器官不能休息，身體會調動精氣來保護身體。
人體的腎精就好比油燈里的油，如果我們只點燈不加油，那遲早會油盡燈枯。
沒有腎精就沒有精氣神，養生就是養精氣神。現在的養生變成養身，補身體了。你補了很多，但都漏掉了。你要先抓住這漏掉的窟窿在哪裡。
這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。
另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。
我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎?不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。
修行人修什麼?修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。營養過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養，人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。
有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆症，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。
古中醫補氣血首先不是去下補藥，是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完葯之後說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。
