戒色是一條艱苦而漫長的道路，就像唐僧取經，唯有不辭辛苦，勤勤懇懇，方能取得真經!這條路沒誰陪你，只有璀璨奪目的星空和廣闊無垠的大地!
淫邪十年，教訓慘痛，充滿血淚。如果老天再給我一次機會，我保證不淫邪了。親生經歷了太多太多，在這里奉勸大家，千萬別再擼了，那些你寶貴的腎精，就這樣被擼掉了。而且會導致各種不順，被人欺負，不管有什麼貢獻，不管人怎麼好，都會被人看不起且說話沒有威信。學運，事業運，異性緣，各種運氣變差。家庭不和，感召不良之人，爛桃花。會有心靈創傷，抑鬱症和焦慮症，嚴重的話親友遠離，各種被騙，存不到錢等(可以百度搜索淫邪的60種直接果報，這里就不一一羅列了，實在太多了)。
戒除淫邪的辦法——斷絕一切黃源。熟背斷意淫口訣和念佛號斷意淫，念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無。斷意淫的方法還有俯卧撐、不凈觀、佛號/佛經、冥想，打坐，站樁等。培養決心和意志力，這里要說的是多想想父母，身體髮膚受之父母，看著他們一天天老去，你卻還沉迷擼管不能自拔。淫邪之人不僅虧掉的是身體，而且不會有大成就，很多找不到女朋友更無子嗣，這樣對不起自己和父母以及所有愛你的人，想到父母，孝心有多大，戰勝淫邪的決心和意志力就有多大，戒成功的把握和可能性就有多大。
佛號可以念南無阿彌陀佛、南無大慈大悲觀世音菩薩、南無大願地藏王菩薩等。也可以念經咒，如《金剛經》、《地藏經》、楞嚴咒、等。
堅持做固腎功：大小腿筋脈連著膀胱經，膀胱經連著腎經，雙腿直立大概與肩同寬，彎腰拉伸，感覺小腿和大腿後面有緊繃的感覺，不斷加強效果，每天200—600個。本人堅持做固腎功，每天睡前推壓腹5分鐘。其他功法可以百度，找到適合自己的功法。
要注重懺悔，最好戒煙酒，少用手機和上網，因為都有高度成癮性。平時多放生，做力所能及的布施。可以到騰訊公益捐款，一塊兩塊也是功德，根據自身能力來定。可以助印戒色書籍，也可以買一些筆啊小筆記本之類的分給同事。給學佛念經之人捐獻衣物等。只要是善事，散小財就行，根據自身意願來。
平時做適量運動，多吃素和喝粥。早睡早起，修心養性。可以用艾葉泡腳，樹療等。
要注重學習，平時做好視線管理，看到誘惑，不停留，不聚焦，不回看。心情放鬆並管理好情緒，無聊情緒、憤怒壓抑情緒、煩躁情緒、厭倦情緒等都會破戒，避免陷入死循環裡面，不要因為疑惑產生動搖。不要賴床，壓力盡量想辦法釋放，而不是手淫破戒。學會斷意淫，減少狂歡。千萬不可去試定力。
多培養德行，首重「謙德」，常修八德：孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥。多發感恩心、謙卑心、恭敬心、慚愧心、懺悔心。學習聖賢教育，讓你的人生進入真正的崇高而光明等。真正堅強勇敢的人會把自己的挫折和經歷當做自己成功的墊腳石，而不是一直糾結於過去，一直放不下，渾渾噩噩，自甘墮落!
加油(^ω^)，戒色是一門長而深遠的學問，任重而道遠，各位師兄，戒為良葯，戒色後的生活一定會有很大的變化，而不戒的生活一定是一片黑暗，記住明媚的未來在等著我們!
附文
其實我最開始也沒下定決心戒色，直到2月後得了前列腺炎、神經症，卻死心不改，戒個幾天10多天又邪淫。後來強戒了50多天，又犯了。後被一個只有一面之緣的女生以感情邀約騙去傳銷，被蒙蔽了心智，騙了所有人，損失了幾萬，和朋友，親戚，父母都鬧翻了。最後連我外婆都騙。父母和弟弟都在那一段時間生病了，病得比較嚴重，也加上實在騙不到錢我就回來了。父母不計前嫌，奈何我天天還跟父母要錢，和他們吵，幻想跟那個女生在一起，甚至想著如果有錢拿錢去成全她，當時真的是太執著於感情了，太傻太傻了。當時百病纏身，天天躺在床上玩手機，抽煙，昏睡，和父母鬥氣，中途幾次差點沒挺過去，差點自sha，這種狀態一直持續快一個月。
後頭我痛定思痛，找了個比較忙的工作，每天空閑時間學習戒色文章，去戒色吧，記戒色筆記，斷黃源，斷意淫，斷手機癮，不上網不玩遊戲，戒煙，每天做固腎功500個。其他配合功法如提肛，仰卧起坐，下蹲等，還配合每周一到兩次樹療，兩次艾葉泡腳，吃養生食品，修身養性斷念外加學佛，放生。保持平常心，孝敬父母(和他們聊天，幫忙做家務，買菜回家減少他們經濟負擔，好好上班，不要讓他們擔心，關心他們)，堅決和淫魔做鬥爭，死都不邪淫。
目前已戒230多天，遺精過後是破戒高峰期，適時補上不凈觀(註：百度圖片慎看，飯前飯後睡前夜深人靜的時候不宜觀看)和念觀音心咒(本人主修觀音心咒，且已皈依，有2萬多師兄的共修大團體，加持力和功德不可思議)或百字明、楞嚴咒、准提咒等壓制淫邪心。因戒生定力和智慧，智慧和定力又會反過來生覺悟，覺悟高又生定力和智慧，如此循環。
我現在氣色恢復了許多，前列腺炎改善了許多，手指甲上的月牙又開始長出來了，工作順利了許多。雖然還會犯些小錯誤，但我相信這是余報，很快也會過去的。
在這里奉勸大家，早些戒掉，做個孝順的對社會有用的血氣方剛的少年，豈能被淫邪控制，成為猥瑣男人。越早戒越好，不要等到症狀纏身，果報很嚴重的時候才來戒，那時候萬念俱灰，你想的是自sha以結束一生，或者又會因為情緒繼續陷入淫邪泥潭裡面。
