有個小女孩趴在窗檯上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面。老人見狀，引她到另一個窗口，讓她欣賞玫瑰花園。果然，小女孩的心情頓時明朗。老人托起女孩的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。”
古詩雲：“天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期。”煩惱也是一樣，從小到大，人的煩惱可說是無量無邊、無時無之。到底煩惱從那裡來？總歸納可以說是從“無明”來。無明，所以智慧不夠，無法了解真理，解決問題；無明，所以心念不正，妄求過多，無法滿足，乃至常常“天下本無事，庸人自擾之”，自找而來。
到底如何排除煩惱呢？
一、要能夠自我反省。能夠自我反省，就會減少煩惱，從反省中不斷凈化，不斷蛻變。劉備自我反省不如曹操智謀深，故禮請徐庶、諸葛亮等謀士，而有後來三分天下的成就；袁了凡居士用功過格自我反省，改變了自己的命運。能夠反省，可以排除煩惱，自我改造，成就事業。
二、要能夠自我進修。古德雲：“黃金還須洪爐鍛，白玉還他妙手磨。”能經得起磨練考驗，煩惱就奈何不了我們。磨練自己正可以從自我進修開始。貧民出身的朱元璋，打仗猶不忘讀書，網羅儒士，成為開國帝王。晚清“中興名臣”曾國藩手不釋卷，自我進修，成就了一片天地。現代提倡全方位學習，更要終身學習，破除煩惱，才能走出自己的人生道路來。
三、要能夠自我忍耐。怎麼樣沒有煩惱？自我忍耐。所謂“忍一口氣，風平浪靜；退一步想，海闊天空”。天下很多的煩惱，你只要忍，能夠忍飢忍餓，忍熱忍寒，忍是忍非，忍一口氣，就能夠認識它、處理它、消除它。周瑜因不能忍諸葛亮，結果把自己氣死；而貧民窯出身的安徒生，能忍別人的排擠與欺負，保持樂觀與毅力，成為一代文豪。“忍”字有很大的力量，能夠排除煩惱。
四、要能夠自我批評。怎麼樣排除煩惱？自我批評。世界首富比爾·蓋茨說：“有自覺的人，能客觀地自我批評”。甲骨文公司ceo拉里-埃里森也說：“人們必須開放，富有自我批評精神，完全誠實”。人要能自我批評，對自己批判改進，才能看清煩惱，化解煩惱。才能不多提升進步。否則，光是指責別人、批評評別人，於事無補，只會招惹越多的煩惱。
